Le plaisir de la danse

Quoi de mieux qu’un bon rythme entrainant pour balancer son corps dans tous les sens ? La danse est un sport comme un autre qui est très bon pour la santé, le bien être général et le corps. Évidemment en grandissant, une sentiment de gêne frappe à la porte et nous empêche de nous  lâcher et de nous exhiber sur un rythme qui nous donne envie de gambader partout ! Pourtant, nous avons tous pu constater que dès qu’on appuie sur «Play» et qu’une musique remplie de groove débarque, tous les enfants se mettent à gesticuler  !

Pourquoi ne pas en faire autant alors ?

La civilisation moderne nous a emmené loin, très loin de nous !

Nous n’accordons plus assez d’attention à notre corps, la technologie nous a offert un mode de vie sédentaire qui nous a totalement chamboulé et catapulté hors de nous même. Il est temps de gouter au plaisir d’avoir un corps vivant et la danse peut définitivement être une très bonne solution pour réapprendre en douceur à s’en servir, à le ressentir et le redécouvrir !

Nous devrions tous abandonner nos petites gènes personnelles pour nous laisser aller dans le fulgurant tourbillon de la musique car la danse offre de nombreux bienfaits incroyables :

*La Danse est un réel exutoire qui permet d’évacuer ses soucis et son stress et donc de détendre le corps tout entier en canalisant les surplus d’énergie! De plus c’est une activité qui offre la possibilité d’exprimer ses sentiments, ses émotions et sa créativité. La danse permet de se désinhiber et donc de vaincre sa timidité en s’affirmant tels que nous sommes.

Faire de la danse en groupe permet aussi de gagner en concentration pour mémoriser les enchainements de pas, de faire de nouvelles rencontres, de réapprendre à faire confiance aux autres et de se donner de nouveaux objectifs de dépassement.

*Physiquement la danse apporte aussi énormément ! Premièrement une grande masse musculaire travaille pour le bien être du corps tout entier, les articulations deviennent plus souples, la résistance physique devient plus solide, le sommeil meilleur…

La danse est un sport qui utilise l’oxygène pour produire de l’énergie, le muscle cardiaque reçoit alors un apport de sang important, le système cardiovasculaire est donc fortement travaillé! La danse aide aussi à combattre l’hypertension, à combattre les varices en améliorant la circulation veineuse des jambes, à combattre l’ostéoporose et l’artériosclérose!

Evidemment comme vous pouvez l’imaginer mesdames, la danse aide aussi à perdre du poids, mais pourquoi ? Tout simplement car il est prouvé que toute activité physique liée à des efforts d’une durée d’environ 30 à 45 minutes amorce le métabolisme des graisses dans toutes les parties du corps, c’est à dire qu’au début de l’effort l’organisme brûle les sucres et ensuite les graisses. De plus, pour les graisses qui circulent dans le sang comme les triglycérides et le cholestérol, pas de doutes, leurs taux baissent !

La danse est le parfait rendez-vous car il y’en a pour tous les goûts : Il est possible de s’adonner à la danse seul ou à plusieurs, en cours ou chez soi et dans n’importe quel style ! Choisissez au mieux pour vous, un style qui vous correspond et qui raisonne en vous…

La Danse fait partie de la vie depuis la nuit des temps, dans les célébrations, les coutumes, les traditions, les prières…

Alors sortez de votre propre joug et swinguez aux rythmes de la vie !

Petit défi minutes: Après avoir lu cet article, enfermez-vous dans la pièce ou vous êtes, mettez une musique qui bouge, que vous adorez et dansez jusqu’à épuisement, une chanson c’est maximum 4 minutes … Ca ne va pas vous tuer ! Amusez-vous. Libérez-vous de vos propres chaines…

Love

La marche a pieds

Marcher est un acte naturel pour nous en tant qu’adulte. Nous avons appris à tenir sur nos deux pieds étant bien plus jeune ce qui nous a conduit à ne même plus réellement penser à ce geste devenu naturel et fonctionner de cette manière pour se mouvoir d’un point A jusqu’à B!

 Il est important de se rendre compte que ce geste est une chance , pour des raisons pratiques mais aussi pour ses nombreux bienfaits.

Ce qui est incroyable avec la marche à pieds c’est que quiconque peut la pratiquer à tous âges et selon n’importe quelles conditions physiques. À vrai dire c’est même recommandé pour tous ! Cela peut aider pour des problèmes de surpoids, de remise en forme, d’articulations et d’os fragiles… Il n’y a aucun risque pour les muscles et la marche peut se pratiquer partout chez soi, dans un jardin, en foret, en ville, en montagne…Qu’importe !

A vrai dire marcher c’est déjà un sport en soit ! Il faut savoir que la marche à pieds permet à l’ensemble du corps de travailler et ce tout en douceur, les membres inferieurs et aussi supérieurs sont sollicités et ce sans aucun danger ! De plus tout cela est pratiqué de manière modérée donc apportant un travail harmonieux du corps. La marche à pieds peut faire travailler tous les muscles : Fessiers, jambes, abdos et bras, c’est un travail complet. De plus grâce à une bonne marche régulière il est possible d’augmenter l’amplitude pulmonaire et la consommation d’oxygène.

De plus marcher est un vrai plaisir ! J’ai eu la chance de beaucoup voyager dans ma vie et j’avoue que marcher est le meilleur moyen pour découvrir une ville, un paysage, faire des rencontres, visiter des lieux étourdissants… On peut marcher seul ou à plusieurs, il suffit simplement d’une bonne paire de chaussures, des yeux bien ouverts pour ne rien manquer sur son passage et pour finir de bien respirer pour profiter de cette bouffée d’air frais et du grand air !

 Organisez avec vos amies des après midi ballades au parc, à la mer, à la montagne… Longer les côtes, armez-vous d’un appareil photo, d’un livre…Qu’importe !

Partez seul à la rencontre de l’autre, posez des questions, soyez curieux, intéressez-vous à l’autre, à l’histoire… Profitez du moment présent en exploitant votre temps positivement en alliant sport, plaisir et passions diverses…

Pleins d’amour

Visit Us On InstagramVisit Us On YoutubeVisit Us On FacebookVisit Us On TwitterVisit Us On PinterestVisit Us On Google Plus