Chez Simone : L’appartement qui vous veut du bien

Hello à tous, chers créateurs de vie!

J’espère que vous allez bien et que la vie est belle en ces temps printaniers…

Je veux vous parler aujourd’hui d’un endroit que j’ai découvert il y a quelque temps maintenant et qui m’a fait l’honneur et le grand bonheur de me choisir pour devenir une fière ambassadrice « ART DE VIVRE » de ce lieu. Cet endroit magique se nomme « CHEZ SIMONE ».

Alors « CHEZ SIMONE » c’est tout simplement l’appartement qui ne vous veut que du bien!

C’est une magnifique place avec des petits coins tout cocooning pour travailler, pour lire, pour partager, se relaxer, manger ou discuter…

Il y’a aussi une super cuisine « Healthy » avec une chef qui nous concocte des jus frais, des repas copieux, sains et divins, des gâteaux à tomber par terre etc etc…

J’ai eu l’occasion de discuter avec elle de sa passion pour la cuisine, la diététique, l’humain et le partage.

Je fus ravie de l’attention toute particulière qu’elle prodigue à nous choisir les meilleurs produits de saisons bios et d’une qualité au top!

Je vous jure, venez déguster un repas au hasard et vous verrez par vous même comme ces repas sont delicieux, rassasiants et magiques…

« Chez Simone » c’est aussi un espace dédié au sport bien évidemment!

Vous pourrez donc suivre des cours de Boxe, de yoga, de TRX, de danse, de pilate, de HIIT, de trampoline etc etc… Ici tout bouge et tout change constamment, on s’adapte, on domine, on gagne avec des cours qui changent, qui évoluent au gré de coaches incroyables, talentueux et plus que surprenants …

« CHEZ SIMONE » c’est aussi un lieu pour écouter de beaux exemples de vie, d’entrepreneuriats, d’humains qui se dépassent, de concerts, de cours ou encore d’entreprises qui se créent pour un monde meilleur.

Il y’a vraiment une atmosphère magique qui règne chez Simone! On a l’impression que l’on peut tout faire, que l’on peut toujours évoluer, se développer et toujours se bonifier… On se sent libre, autonome, grandissante et fière d’être là, vivante et debout…

On rencontre des sourires, des fous rires, des personnes inspirantes, des moments de détente et de bien être, des challenges, des partages, des moments de combat et de plénitude etc…

Alors Oui chez Simone ça rock et ça bouge dans nos corps cela va de soi mais aussi dans notre coeur, notre âme et notre tête…

Alors venez bougez avec moi, je vous le conseil vivement!!!

Quand l’océan te conte une leçon…

Lorsque je vivais au Chili, mes colocataires m’ont proposé de partir un week-end pour surfer. Je n’en n’avais jamais fais et j’étais toute excitée à l’idée de faire cette nouvelle expérience, sans savoir que le surf allait m’apporter bien plus qu’un moment de détente entre amis…

Entre excitation et appréhension, j’enfile une combinaison humide et je gagne la longue plage de Pichilemu. Un professeur nous donne les instructions principales, et après quelques échauffement sur le sable, je me jette à l’eau persuadée que ça allait être un jeu d’enfant ! Résultat au bout d’une heure ?

Impossible de me lever sur ma planche. L’eau glaciale et salée du Pacifique brûle mes pieds nus et mes yeux, les courants forts de l’océan me font dériver… J’essaie par tous moyens de me redresser, de nager vers le moniteur, d’avancer vite avec ma planche. Je me rends vite compte que je m’épuise, à lutter contre le courant, à vouloir être plus forte que les vagues, à contraindre l’eau de supporter ma planche.

Par fatigue, je décide de tout arrêter. Je m’entête et suis à deux doigts de regagner le sable.

J’entends alors une petite voix en moi qui me dit : « Lâche tout, accueille les vagues, et le courant. » Je monte et m’assoie sur ma planche, et j’écoute alors le bruit des vagues et du vent. Je remarque que le soleil nous a rejoint, et j’apprécie sa chaleur qui me réchauffe les quelques centimètres de peau nue. Je me laisse dériver par les vagues, assise sur ma planche, et j’embrasse le mouvement du courant.

Instant de pleine conscience, liée à l’énergie marine… A vouloir trop faire, j’en avais oublié le contexte : le début de l’immensité de l’océan, le bruit de l’eau, le vent, le soleil, la forêt au loin, les rires de mes amis, les chiens qui courent sur la plage…

Une nouvelle vague arrive, et quelque chose me dit qu’il faut que je la prenne : je sens que c’est la bonne, celle que je suis entièrement prête à accueillir. Je réussis à me hisser sur ma planche et me laisse porter quelques instants par la vague, juste le temps de ressentir le bonheur de la sensation de glisser sur l’eau…

La leçon!
Ce que j’ai appris ce jour là est une chose toute simple : « Arrête de tout vouloir contrôler ! Accueille le flow de ta vie tout comme une goutte d’eau accueille et se fond dans le flow de sa vague ! ».

Je me suis rendue compte que plus j’étais en lutte, plus je me faisais violence. Et si je ne faisais pas d’efforts et si j’acceptais tout ce qui se présentait à moi, que se passerait-il ?

Je laisserais simplement les choses ÊTRE !

Je serai juste dans le FLOW de la vie, dans ce courant naturel qui nous guide vers notre propre nature.

Alors merci à la pratique surf, merci à l’Océan, de m’avoir offert cette leçon d’humilité, cette leçon de vie :

« Ne contrôle pas. Accueille et savoure ce qui se présente à toi. »

WANDERLUST MERCI !

Il y’a des moments d’infime grâce qui nous transportent dans des endroits sans noms ni repères ! Vous savez ces instants que l’on considère inégalables, incomparables et qui nous font perdre totalement la notion du temps et nous imposent un sourire indécollable de nos bouches. Et bien je sors tout juste d’un de ces somptueux cadeaux de la vie et celui-ci a duré 4 jours, je voudrais vous parler du Festival Wanderlust qui s’est deroulé à Mont Tremblant et qui chaque année, partout ailleurs dans le monde, fait des heureux.

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Arrivé sur place, sachez qu’en moins d’une minute vous allez tout bonnement être téléporté dans un autre monde ! Ce n’est pas une plaisanterie, Wanderlust est un monde rempli de couleurs, d’amour, de simplicité, de bonté, de partage, d’éveil et de conscience et je peux vous assurer que qui que vous soyez et qu’importe l’intérêt que vous portez au yoga vous en sortirez tout simplement subjugué du jour 1 au jour 4, du réveil jusqu’au coucher ! Pourquoi ? Tout simplement car tout est là pour vous procurer le plus grand bonheur possible et du plaisir à foison et je peux vous assurer qu’il ne manque rien à la recette pour atteindre le nirvana.

La première des choses que j’ai trouvé sensationnelle lors de mon séjour là-bas, c’est tout simplement cette ambiance saine et relaxante que l’on ressent. Là se croisent indéfiniment des âmes aux envies de meilleurs trimbalant avec eux tout leur attirail du combattant , c’est-à-dire leurs tapis de yoga. Parce que OUI, quelqu’un qui souhaite voir le changement operer sait très bien au fond de lui que la première des choses à faire est de commencer par incarner celui-ci et donc de commencer par changer soi-même et travailler en ce sens.

Savez-vous quel plaisir cela peut être de voir autant de personnes qui font leur maximum pour faire du bien à leurs corps, leurs esprits. À en croire réellement que l’époque du « je mange n’importe quoi et je me moque de tout » est enfin sur le déclin et que les « advienne ce qu’il adviendra » sont définitivement en voie de disparition. Il y’a une réelle conscience du changement et de l’importance de prendre soin de soi avant tout pour être heureux et connecté avec la terre. C’est réellement magnifique à voir !

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En terme de pratiques yogiques, pas d’inquiétudes, il y’en a pour tout le monde, pour tous les niveaux, tous les âges, avec une multitude de professeurs extraordinaires venus du monde entier pour l’occasion ne souhaitant qu’une chose, vous faire du bien.

J’ai pu converser avec certains d’entre eux et chacun d’eux vit cette même passion pour cet art somptueux qui leur est si cher. Tous vous diront que le Yoga est bien plus qu’un sport. Le yoga est un style de vie, une hygiène de vie, une attitude face à la vie qui devrait faire partie intégrante du quotidien de n’importe quel individu.

C’est en cela que la gène ou la peur doivent être balayés, rangés au placard car un vrai yogi ne juge pas, ne se décourage pas, ne fait pas de mal et ne blâme personne. Un vrai yogi offre uniquement son savoir et son âme sur un plateau d’argent pour partager et donner à celui qui veut recevoir.

J’ai d’ailleurs adoré la philosophie de Cameron Shayne qui n’était qu’au service de ces auditeurs en s’amusant avec eux comme un enfant l’aurait fait. Pas d’ego, pas de compétitions, pas d’obligations, la liberté dans sa pure expression. Ce fût délicieux à voir et ressentir !

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J’ai aussi eu la chance de vivre une magnifique séance de Paddle Yoga avec la délicate Marie Ève Bertrand, un vrai rayon de soleil sorti tout juste d’un conte de fées pour sublimer notre vie au rythme du Aloha tahitien.

 

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Ou encore la belle Lauren Rudick qui s’autorise la joie au minimum une fois par jour grâce à ses séances stupéfiantes de Handstand et qui se voue aussi a guider les femmes dans leur plein potentiel sexuel en leur offrant confiance et foi en elles.

En ce qui concerne les autres attractions du moment, elles étaient nombreuses et tout aussi variées : une ballade en forêt pour reconnecter avec la nature, les lacs, les cascades et les roches ; des montées en télésiège pour aller admirer le magnifique panorama, des descentes en luge, des baignades à la plage, des acrobaties sur des stacklines, des ornements pour le corps faits à la main par des artistes de talents, des concerts en montagne… Tout y était ! Et si même l’envie vous prenait d’allez vous défouler en plein après midi et bien un merveilleux dôme géodésique vous était ouvert vibrait au son du talentueux DJ Drez. Ici encore quelle époustouflante découverte que de voir autant de gens différents réunis sous un même toit en train de partager des moments à danser ensemble en toute simplicité, en toute humilité et dans le respect le plus profond des uns et des autres. OUAHHAHAHA!!!!!!!

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Évidemment considérant le nombre d’activités et le soleil qui ne nous a pas abandonnés d’un poil bien au contraire, l’hydratation était de mise et VEGA offrait gentiment diverses eaux aux électrolytes. Nous pouvions aussi trouver des eaux de coco, des thés, des glaces sans lait… Un enchantement !

Les douces soirées pouvaient avoir la saveur que vous désiriez : un concert avec le formidable Charles Bradley & His Extraordinarie. Un chanteur de 65 ans d’un charisme fou, d’une voix à tomber par terre et qui termine en beauté avec une chanson au message on ne peut plus fort sur les besoins que la terre et les humains réclament urgemment. C’est ensuite doucement que la larme à l’oeil il vient faire ce que l’on appelle des « câlins gratuits » à ses spectateurs tout aussi remués et fragilisés par ce qu’ils viennent de recevoir comme message ! Quel beau moment…

Il était aussi possible d’aller faire une petite virée sur l’eau pendant quelques heures à bord d’un beau bateau et d’aller déguster différents types de vins ou encore se rejoindre dans des bars branchés pour faire la fête jusqu’au petit matin.

Il y’avait donc du choix pour toutes les envies et tous les goûts !

Alors voilà approximativement à quoi peut ressembler un festival Wanderlust et ce que je vous raconte ici n’est qu’un quart de l’aventure au grand complet malheureusement !

Alors pour ma part ce qui est sûr c’est que j’y serai l’année prochaine et que j’ai très très envie d’aller voir comment ça se passe ailleurs dans l’année…

MUCH LOVE

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WANDERLUST FESTIVAL :

https://www.facebook.com/Wanderlust?fref=ts

Le bonheur de courir !

Aujourd’hui nous allons parler de la CAP ! Mais qu’est-ce que la CAP au juste ?

La « CAP » c’est tout simplement « la course à pieds », rien de plus, rien de moins.

C’est un Sport que je trouve très très agréable car il est très simple d’accès, il peut se pratiquer n’importe ou, seul ou a plusieurs !

Soyons honnêtes qui ne possède pas une bonne paire de baskets, un short, un leggins ou un jogging ? La course à pied ne demande pas plus d’équipements et peut se pratiquer n’importe ou ! D’où son incroyable avantage ! Un parc, une plage, une montagne, la ville, dans la terre, le sable, l’herbe… Qu’importe ! Courir peut se faire partout et qu’importe le temps…

Personnellement en ce moment j’aime beaucoup cette pratique étant donné que je vis dans mon camion avec mon amoureux et mon chat et que je bouge plutôt beaucoup.

La Course à pied est pour moi le meilleur moyen de faire un sport qui pourra stimuler mon coeur et qui par la même occasion me permettra de pouvoir visiter tout ce qui se trouve aux alentours sans jamais me lasser du parcours !

Courir me permet de découvrir de nouveaux paysages à longueur de temps, de contempler de nouveaux spectacles animaliers ou humains, de pouvoir sentir de nouvelles odeurs envoûtantes, d’être témoin de nouveaux cieux et tout cela sans même penser au fait que je suis en train de transpirer, de faire un exercice qui fera du bien à mon corps, mon mental et mon coeur !

Aujourd’hui je peux le dire que « J’adore Courir » ! Évidemment je dois toujours me forcer un peu au début car la vie sait toujours m’occuper différemment mais quand je suis partie, plus grand-chose ne peut vraiment m’arrêter ! Je me surprends même souvent à me dépasser et aller au-delà de mes records précédant ce qui m’étonne toujours ! Parfois les kilomètres se multiplient sans que je ne m’en rende compte et c’est toujours très satisfaisant à la fin de la course !

J’ai avec le temps compris qu’exercer mon coeur devait absolument faire partie de mon quotidien pour que je puisse être heureuse, bien dans mon corps et dans ma tête ! Il faut adopter cela comme un style de vie, une hygiène de vie normale comme se laver les dents ou devoir manger. Nous sommes bien capables d’aller à l’école, de faire des jobs alimentaires malgré nous alors ce n’est pas une séance de cardio qui va nous tuer n’est-ce pas ?! Bien au contraire…

De plus, mon système fait que je peux vite emmagasiner les gras et les toxines j’ai ce réel besoin constant de faire du cardio et courir afin d’éliminer ce qu’il faut !

Nous avons trop souvent peur de nous bouger et pourtant quand nous sommes sur le Ring rien ne peut nous faire reculer ni même nous décourager d’aller plus loin ! L’après-entraînement est toujours très agréable, on se sent fier de sois, accompli et heureux…

Pour être tout à fait franche, quand j’ai commencé à courir, je trouvais cela un peu difficile et parfois lassant. Cependant je ressentais réellement les bienfaits que cela m’apportait alors j’ai voulu persévérer et j’ai réussi à intégrer cette pratique et l’adopter avec bonheur.

Je fus ravie de constater que plus je courais, plus cela devenait facile ! C’est alors que j’ai réussi à prendre de plus en plus de plaisir et que ma respiration devenait de plus en plus profonde, je devenais de plus en plus méditative et admirative de ce que la nature pouvait m’offrir !

Je ressens aujourd’hui en courant une sensation de liberté incomparable, une gratitude énorme d’avoir la chance de posséder ce corps pour me mouvoir ainsi, des poumons pour respirer, je me sens en symbiose avec mon corps et mon cœur dans ces moments-là, en courant, je suis une enfant qui perd toute notion du temps et j’avoue que j’adore m’unir à la musique qui file alors dans mes oreilles, je me sens légère, innocente en connexion totale avec l’univers et parfois je me mets même à danser seule ou chanter à tue-tête, faire des sprints, des sauts… La Course est devenue une réelle addiction et c’est même devenu un moment que j’attends impatiemment et dont je me réjouis à l’avance de vivre pour prendre ma bouffée d’oxygène et ce temps à moi !

Je peux vous jurer que quand on tombe dans le piège, on ne peut tout simplement plus s’en passer et tant mieux car les bienfaits sont nombreux tant sur la santé que l’énergie !

Voici donc une liste des bienfaits, des vertus et des points positifs de ce sport :

* Courir comme d’autres sports permet au cerveau de produire ce que l’on appelle « les endorphines » les hormones du bonheur, ce qui permet de calmer, de se relaxer, de se détendre et de lutter contre le stress et d’améliorer l’humeur en bloquant les récepteurs de douleurs. Cela va s’en dire que courir peut donc être très efficace pour les gens qui sont facilement stressés, angoissés et même dépressifs.

* Courir apporte une bien meilleure protection cardiovasculaire, car le cœur travaille pendant une période « X » sans s’arrêter !

* Courir apporte une protection contre l’ostéoporose, une fragilisation du squelette dû à la décalcification, c’est une excellente prévention contre la plupart des hypertensions et du diabète. Cela aide donc à prévenir la perte osseuse et musculaire !

* Courir brûle beaucoup de calories et participe donc à la perte de poids et sa stabilisation, cela permet de faire transpirer intensément souvent plus que toutes autres formes d’exercices cardiovasculaires.

* Courir régulièrement aide à diminuer les risques de maladies et lutter contre elles comme certains types de cancer par exemple, les accidents vasculaires et cérébraux, les risques de crises cardiaques, l’ostéoporose, le diabète, l’hypertension… Cela permet de maintenir et d’améliorer la santé en général.

* Courir aide à maintenir le niveau de « bon » cholestérol.

* Courir aide à stimuler le système immunitaire en créant davantage de lymphocytes.

* Courir aide à réduire le risque de caillots de sang.

* La course améliore le niveau d’énergie tout au long de la journée.

* Plusieurs études ont prouvé que courir permettrait de vivre plus longtemps.

* Courir peut offrir des moments de solitude profonde mais aussi nous permettre pour ceux qui le souhaitent de rencontrer de nouvelles personnes.

* Il est toujours très utile de savoir courir en cas de problème, d’urgence ou de turbulences x ou y…

* Courir permet de renforcer sa force de caractère et sa capacité d’auto dépassement.

* Courir permet de mieux dormir : C’est à dire d’éviter les insomnies, de s’endormir plus facilement, d’avoir un sommeil plus profond et même d’augmenter la durée du sommeil !

* Comme je le disais précédemment courir permet de découvrir de nouveaux endroits, de nouveaux paysages et de nouveaux horizons.

* Courir permet de tonifier le corps en particulier les jambes.

* Courir aide à se sentir bien dans sa peau, à gagner en confiance en soi, en concentration, en détermination et en estime de soi ainsi qu’un bien-être unique !

* Courir c’est aussi Inspirer l’autre en irradiant et en montrant l’exemple à ses amies, sa famille, ses enfants ou même les passants que l’on croise sur les routes.

* Courir permet d’améliorer la coordination et la synchronicité.

* Courir permet de favoriser la production de l’hormone de croissance humaine.

* Courir peut aussi nous permettre de contribuer à des causes qui nous tiennent à coeur, des œuvres caritatives, des collectes de fonds en offrant de son temps pour aider et participer à un monde meilleur.

Si vous souhaitez réellement ressentir les bienfaits de la course à pied, courir régulièrement est préférable.

Il est conseillé de courir au minimum 3 fois par semaine.

Personnellement je vous conseille d’aller à votre rythme, écoutez-vous et tentez de ressentir pleinement ce que cela peut vous apporter ! Faites-vous plaisir et faites plaisir à votre mental, votre esprit, votre cœur et votre corps…

Full of Love

Un tour de Trampoline?

 Le trampoline est le meilleur ami des enfants depuis toujours mais peut-être que finalement il pourrait être aussi l’allié des adultes !

Eh bien oui ce merveilleux outil agit de manière incroyable sur tout le corps humain chez les grands comme chez les petits ! À vrai dire il est même utilisé par la NASA qui l’utilise dans les programmes d’entraînement de leurs astronautes tant il est efficace. Avec le temps, il est aussi devenu très à la mode tant et si bien qu’on peut le voir partout ; qu’il se décline sous plusieurs tailles et que même son utilisation porte un nouveau nom : Le Rebounding

Premièrement, soyons honnêtes, le trampoline apporte énormément d’amusement, de rire, de tonus, d’adrénaline et risque donc par la même occasion de nous faire redevenir ces enfants sans peur et sans limites prêts à tout pour s’éclater et être heureux et ça c’est déjà super stimulant d’entrée de jeu  !

Voici d’ores et déjà un des premiers avantages de cette toile élastique tendue. Mais plus encore le trampoline va vous aider à tonifier tout votre corps, car le rebondissement incessant va fortifier chacun de vos muscles, de vos os et va même avoir un effet sur vos cellules. Ce sont vos cuisses et votre fessier qui seront les premiers à récolter les bénéfices de vos magnifiques vols !

Effectivement ces allers venus d’extensions, de lâcher-prise et de réception vont provoquer d’intenses contractions qui vont faire travailler tous vos groupes musculaires mais ajoutons à ceci qu’un réel travail cardiovasculaire va se faire sans nuire à vos articulations à défaut de la course à pieds ou autre. Il faut savoir que sauter sur un trampoline d’environ 2 mètres sur 4 équivaut à un sprint de 200 mètres avec évidemment beaucoup moins de temps de repos car les sauts s’enchaînent sans arrêt ! Il est donc évident que l’endurance est fortement travaillée et ici c’est votre cœur qui sera le plus heureux !

Cette merveilleuse pratique va aussi vous apporter plus d’équilibre et de maintien postural au fur et à mesure du temps car les chutes de vos sauts seront de plus en plus contrôlées grâce à votre ceinture abdominale qui se verra de plus en plus gainée. Il faut savoir que le trampoline peut même être utilisé en posture statique les yeux fermés pour se concentrer sur l’obtention d’un équilibre souhaité !

Le Trampoline a aussi cette capacité incroyable de faire travailler tout votre système lymphatique en le stimulant activement. Pour être plus claire votre lymphe va être secouée et remuée dans tous les sens ce qui aidera grandement à drainer et éliminer les toxines, les bactéries, les cellules mortes et cancéreuses, les métaux lourds, les virus etc.… Ces moments d’accélérations, de décélérations couplés aux lois de la pesanteur vont tout bousculer sur leur passage et vont donc offrir des conditions parfaites pour un nettoyage en profondeur en mettant les organes internes sous pression en stimulant les cellules qui seront alors tentées de se débarrasser des déchets de toute sorte en les éliminant naturellement par la suite.

C’est donc un super moyen pour bien oxygéner son corps car la circulation sanguine sera augmentée et de ce fait le système immunitaire s’en verra tonifié à coup sûr.

Ce sport est aussi un très bon exercice pour améliorer votre concentration, une attention minutieuse sur ces vols planés sera de rigueur, vous obtiendrez une plus grande maîtrise de vous-mêmes, plus de rigueur, plus de coordination, plus de confiance en vous et plus de contrôle dans l’espace. Il y’a peu de pratiques qui offrent cette chance !

Évidemment, vous l’aurez compris, c’est un moyen de perdre des calories en prenant énormément de plaisir, une séance de 20 minutes seulement peut vous faire perdre un minimum de 200 calories voir plus selon votre niveau d’intensité, votre poids, votre technique, vos mouvements…

Comme toute activité physique, la pratique du trampoline saura aussi vous rendre de bonne humeur, vifs, énergiques, heureux, positifs et en paix grâce à la sécrétion d’endorphines qu’il générera, c’est donc votre état de santé tout entier qui s’en verra changé et qui vous en remerciera.

De plus pour les mamans qui ont toujours du mal à trouver du temps pour leurs exercices physiques, vous pourrez maintenant allier cette pratique avec vos enfants. Vous risquez de partager de beaux fous rires !

Se servir d’un trampoline est donc un moyen récréatif et ludique pour goûter à la liberté et au bien-être vous l’aurez compris ! C’est aussi un sentiment unique que de pouvoir se sentir à la limite du vol d’oiseau, c’est une sensation envoûtante qui risque très vite de vous rendre accro je vous le garantis !

Source : The National Institute of Reboundology, selon NASA Ames Research 1979

Traduction en français: Copyright TopSalto sarl

Le plaisir de la danse

Quoi de mieux qu’un bon rythme entrainant pour balancer son corps dans tous les sens ? La danse est un sport comme un autre qui est très bon pour la santé, le bien être général et le corps. Évidemment en grandissant, une sentiment de gêne frappe à la porte et nous empêche de nous  lâcher et de nous exhiber sur un rythme qui nous donne envie de gambader partout ! Pourtant, nous avons tous pu constater que dès qu’on appuie sur «Play» et qu’une musique remplie de groove débarque, tous les enfants se mettent à gesticuler  !

Pourquoi ne pas en faire autant alors ?

La civilisation moderne nous a emmené loin, très loin de nous !

Nous n’accordons plus assez d’attention à notre corps, la technologie nous a offert un mode de vie sédentaire qui nous a totalement chamboulé et catapulté hors de nous même. Il est temps de gouter au plaisir d’avoir un corps vivant et la danse peut définitivement être une très bonne solution pour réapprendre en douceur à s’en servir, à le ressentir et le redécouvrir !

Nous devrions tous abandonner nos petites gènes personnelles pour nous laisser aller dans le fulgurant tourbillon de la musique car la danse offre de nombreux bienfaits incroyables :

*La Danse est un réel exutoire qui permet d’évacuer ses soucis et son stress et donc de détendre le corps tout entier en canalisant les surplus d’énergie! De plus c’est une activité qui offre la possibilité d’exprimer ses sentiments, ses émotions et sa créativité. La danse permet de se désinhiber et donc de vaincre sa timidité en s’affirmant tels que nous sommes.

Faire de la danse en groupe permet aussi de gagner en concentration pour mémoriser les enchainements de pas, de faire de nouvelles rencontres, de réapprendre à faire confiance aux autres et de se donner de nouveaux objectifs de dépassement.

*Physiquement la danse apporte aussi énormément ! Premièrement une grande masse musculaire travaille pour le bien être du corps tout entier, les articulations deviennent plus souples, la résistance physique devient plus solide, le sommeil meilleur…

La danse est un sport qui utilise l’oxygène pour produire de l’énergie, le muscle cardiaque reçoit alors un apport de sang important, le système cardiovasculaire est donc fortement travaillé! La danse aide aussi à combattre l’hypertension, à combattre les varices en améliorant la circulation veineuse des jambes, à combattre l’ostéoporose et l’artériosclérose!

Evidemment comme vous pouvez l’imaginer mesdames, la danse aide aussi à perdre du poids, mais pourquoi ? Tout simplement car il est prouvé que toute activité physique liée à des efforts d’une durée d’environ 30 à 45 minutes amorce le métabolisme des graisses dans toutes les parties du corps, c’est à dire qu’au début de l’effort l’organisme brûle les sucres et ensuite les graisses. De plus, pour les graisses qui circulent dans le sang comme les triglycérides et le cholestérol, pas de doutes, leurs taux baissent !

La danse est le parfait rendez-vous car il y’en a pour tous les goûts : Il est possible de s’adonner à la danse seul ou à plusieurs, en cours ou chez soi et dans n’importe quel style ! Choisissez au mieux pour vous, un style qui vous correspond et qui raisonne en vous…

La Danse fait partie de la vie depuis la nuit des temps, dans les célébrations, les coutumes, les traditions, les prières…

Alors sortez de votre propre joug et swinguez aux rythmes de la vie !

Petit défi minutes: Après avoir lu cet article, enfermez-vous dans la pièce ou vous êtes, mettez une musique qui bouge, que vous adorez et dansez jusqu’à épuisement, une chanson c’est maximum 4 minutes … Ca ne va pas vous tuer ! Amusez-vous. Libérez-vous de vos propres chaines…

Love

La marche a pieds

Marcher est un acte naturel pour nous en tant qu’adulte. Nous avons appris à tenir sur nos deux pieds étant bien plus jeune ce qui nous a conduit à ne même plus réellement penser à ce geste devenu naturel et fonctionner de cette manière pour se mouvoir d’un point A jusqu’à B!

 Il est important de se rendre compte que ce geste est une chance , pour des raisons pratiques mais aussi pour ses nombreux bienfaits.

Ce qui est incroyable avec la marche à pieds c’est que quiconque peut la pratiquer à tous âges et selon n’importe quelles conditions physiques. À vrai dire c’est même recommandé pour tous ! Cela peut aider pour des problèmes de surpoids, de remise en forme, d’articulations et d’os fragiles… Il n’y a aucun risque pour les muscles et la marche peut se pratiquer partout chez soi, dans un jardin, en foret, en ville, en montagne…Qu’importe !

A vrai dire marcher c’est déjà un sport en soit ! Il faut savoir que la marche à pieds permet à l’ensemble du corps de travailler et ce tout en douceur, les membres inferieurs et aussi supérieurs sont sollicités et ce sans aucun danger ! De plus tout cela est pratiqué de manière modérée donc apportant un travail harmonieux du corps. La marche à pieds peut faire travailler tous les muscles : Fessiers, jambes, abdos et bras, c’est un travail complet. De plus grâce à une bonne marche régulière il est possible d’augmenter l’amplitude pulmonaire et la consommation d’oxygène.

De plus marcher est un vrai plaisir ! J’ai eu la chance de beaucoup voyager dans ma vie et j’avoue que marcher est le meilleur moyen pour découvrir une ville, un paysage, faire des rencontres, visiter des lieux étourdissants… On peut marcher seul ou à plusieurs, il suffit simplement d’une bonne paire de chaussures, des yeux bien ouverts pour ne rien manquer sur son passage et pour finir de bien respirer pour profiter de cette bouffée d’air frais et du grand air !

 Organisez avec vos amies des après midi ballades au parc, à la mer, à la montagne… Longer les côtes, armez-vous d’un appareil photo, d’un livre…Qu’importe !

Partez seul à la rencontre de l’autre, posez des questions, soyez curieux, intéressez-vous à l’autre, à l’histoire… Profitez du moment présent en exploitant votre temps positivement en alliant sport, plaisir et passions diverses…

Pleins d’amour

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