# 8 : Créer pour exister!

Mes astuces pour tenir le sport dans le temps !

En terme de sport nous savons tous qu’il est parfois difficile de tenir bon dans la durée et pourtant c’est bien la clé pour réussir si nous voulons voir du changement et des résultats probants.

Alors que faire pour tenir bon et ne pas flancher sous le poids de la flemingite aiguë qui nous ronge tous de temps en temps?

Tout d’abord je pense qu’il faut savoir pourquoi l’on décide de s’entrainer! 

La plupart du temps nous faisons du sport pour une remise en forme et pour atteindre des objectifs physiques en adéquation avec nos pensées. C’est tout à fait normal de commencer par là et c’est déjà une très bonne chose que de vouloir vivre ce changement, cela sera une belle clef pour garder la cap à long terme. 

Cependant il faut savoir que le sport (qu’importe soit il) doit réellement devenir une routine pour avant tout se sentir bien à l’intérieur et le reste coulera alors de source avec le temps. 

Très souvent nous pensons nous y mettre à fond pour voir des changements rapides et force est de constater que cela prend plus de temps que prévu, nous abandonnons trop épuisés par ce si peu de résultats . Et c’est là que le bas blesse.

C’est pour cela qu’il faut penser sport comme recherche de bien être profond grâce à la libération d’endorphines qui crée plaisir et euphorie. Au début évidemment nous souffrons tous mais très vite cette sensation de quiétude positive s’installera après un entrainement et vous fera comprendre pourquoi voir le sport de cette manière change la donne. 

Il faut concevoir le sport comme une routine telle que manger ! Pour avoir de l’énergie vous avez besoin d’alimenter votre corps he bien pour être en santé, plus serein et mieux dans votre peau vous devez faire du sport ; il n’ya pas 36 solutions.!

Alors voici quelques petites astuces pour tenir dans la durée et pour ne pas abandonner en cours de route! 

  • Bien commencer

Ce n’est jamais simple de s’y mettre, de prendre de nouvelles habitudes et de commencer des choses dont nous ne sommes pas habitués. Cette sensation hors de notre zone de confort peut être déstabilisante alors ne vous brusquez pas en vous mettant trop de pression et en visant trop haut. Choisissez donc bien votre première activité, choisissez quelque chose qui vous fait du bien d’abord et qui vous rend heureux(se). 

Doucement mais surement au démarrage! 

  • La diversification

Le premier conseil que je pourrais vous donner c’est d’essayer de diversifier vos entrainements pour ne pas vous ennuyer ou vous lasser de vos trainings

Il y’a tellement d’entrainements possible qu’il est certain que plus d’un vous plairont! Vous pouvez très bien allez courir , faire du yoga, aller à la piscine, aller en salle faire de la musculation, faire de la Zumba, de la danse, du Fitness, du renforcement musculaire chez vous, du HIIT, du Crossfitt, du vélo, du foot, de la marche rapide, du volley, du tennis et j’en passe ! 

Aujourd’hui il y’a des tonnes de possibilités à des prix plus que raisonnables et encore une fois c’est un  investissement sur votre santé et votre bonheur alors cela doit devenir une priorité ; tout comme vos besoins vitaux tels que la nourriture, un toit au dessus de votre tête, le sommeil ou la respiration ; le sport devrait faire partie intégrante de ces besoins physiologiques.

  • Pensez « Bien être » après votre séance

Comme je le disais plus haut grâce au sport nous sécrétons des endorphines, vous savez ces hormones du bonheur que nous émettons seulement dans des moments de plaisirs, de joie, de sport, et d’excitation… Et c’est bien grâce à celles ci que nous ne tombons pas dans les méandres de la dépression ou de la tristesse car elles s’exécutent pour clairement éviter cela. 

Personnellement des que je bosse un peu trop sur mon ordinateur ou autre et que je sens un coup de mou hop je me mets un petit coup de pieds aux fesses pour changer la donne et je peux vous assurer que je sens très vite les résultats sur mon moral, mon focus et mes envies.

Car ces divines hormones jouent divers rôles tous plus importants les uns que les autres! Elles vont nous aider à gérer notre stress, elles vont nous aider à mieux  manger et mieux dormir , elles vont nous permettre d’être plus clairs psychologiquement, elles vont nous apporter un réel bien être intérieur , elles vont nous apporter un sentiment intense de bonheur et vont même jusqu’à aller booster notre système immunitaire… 

Il est évident que notre vie étant devenue beaucoup plus sédentaire que par le passé, ne nous procure plus assez d’événements pour sécréter ces si merveilleuses hormones et c’est bien pour cela qu’il faut se bouger et se faire du bien. Auparavant il y avait bien plus de travails physiques, moins de transports etc etc… 

Nous avons tous déjà vécus ce moment de bien être et de satisfaction après un effort alors gardez toujours cela en mémoire quand vient l’heure de vous entrainer . Le plus dur c’est de commencer car après ce n’est que du plaisir !!!

  • La planification

Personnellement j’essaie de planifier mes entrainements! Je ne peux pas toujours tout respecter car mon emploi du temps varie mais j’essaie d’organiser au moins quelques cours ou séances par semaine. J’ai vraiment besoin de me dépenser un peu ou beaucoup chaque jour alors j’inscris dans mon agenda quelques cours que je suis sûre de pouvoir respecter et j’ajoute d’autres trainings chaque jour selon le planning de ma journée et de mes besoins du moment selon ma fatigue, le travail que je fais, les besoins de mon corps et de mon mental. 

  • Pensez objectifs

On le sait se fixer des objectifs nous apporte beaucoup de satisfaction et un sentiment d’accomplissement lorsque l’on est venu à bout de ceux -ci. Alors pourquoi ne pas faire la même chose avec le sport mais de façon raisonnable et acceptable évidemment! Soyez réaliste, ne vous lancez pas dans des défis absurdes qui finiront par vous miner le moral et vous décourager  à la moindre difficulté.  Lancez vous juste de nouveaux défis spécifiques que vous pourrez atteindre grâce à votre motivation à toute épreuve. Soyez clairs avec vos envies, délimitez bien dans le temps ce que vous voulez précisément atteindre, cela peut être simplement de réussir à courir 30 minutes sans arrêt;  ou réussir un asana spécifique, ou  perdre 2 kg etc etc…

  • Warriors mais pas fous!

Si vous adorez courir ou faire des entrainements extérieurs mais que le temps ne vous donne pas envie par peur de tomber malade ou autre, ne vous forcez pas et adapter vous à ce qui sera mieux pour vous dans l’immédiat ! Allez courir en salle ou changez d’entrainement… Un entrainement à default pourrait avoir des conséquences sur votre santé et votre motivation pour l’avenir alors on s’adapte!

  • Un mental en acier

Le mental joue un rôle incroyable sur notre motivation et nous devons donc le chérir comme il se doit. Tout à coup il se peut que celui-ci nous fasse défaut par faute de temps, par fatigue, environnement… Et c’est là qu’il faut agir en conséquence pour se rebooster comme il se doit!

Si l’on se retrouve dans des moments de fatigue ou de baisse de régime il ne faut pas hésiter à se rappeler pourquoi nous avons décidé de nous y mettre, il ne faut pas non plus oublier don l’ont vient et tout ce que nous avons déjà parcouru, ce serait dommage de s’arrêter en si bon chemin! Contemplez vos progrès, félicitez vous et remettez ça de plus belle! 

  • Misez récupération

On n’y pense pas beaucoup ou on ne veut pas y penser surtout mais la récupération est primordiale pour éviter de se blesser , avoir trop de courbatures ou encore  se fatiguer trop vite. Il faut donc penser entrainement mais aussi repos qui va avec! Un corps qui travaille beaucoup a besoin de récupérer et de se reposer. 

  • Misez soins

he  oui le corps a besoin de récupérer mais a aussi besoin de se faire chouchouter alors n’hésitez pas à vous masser , à vous faire masser , à prendre des bains, vous crémer, vous dorloter dans des vêtements chauds et confortables …. 

  • Utilisez le temps selon vos activités

Si vous êtes un adepte du Run en salle ou dehors, de vélo ou autre vous pouvez allier à votre activité une super musique, un documentaire ou une distraction plaisante pour vous éviter l’ennui. Selon l’activité cela peut être sympa pour vous motiver! 

  • Pensez récompense

Mettez en place un système de récompense clair sur papier . Vous avez fait 15 séances de sport ; offrez vous ce petit sac dont vous rêvez tant. Vous avez enfin réussi à courir vos 10 K , alors vous avez bien le droit à un chat meal , vous avez battu votre record perso…

Félicitez vous,  remerciez vous et n’hésitez pas à vous récompenser lorsque vous atteignez vos objectifs ; c’est très agréable et vous le méritez clairement. De plus le cerveau fonctionne comme cela : Concentration / travail, effort effectués et donc / récompense qui va avec…

FAUT BIEN RESTER UN ENFANT  TOUT DE MÊME! 

  • Entourage sportif

N’hésitez pas à vous entourer de personnes sportives qui vous motiveront et qui vou permettront d’aller dans ce sens. Ce n’est pas toujours simple seul mais à plusieurs on se motive plus vite! Sans oublier que faire des cours en groupe peut aussi vous permettre de faire de super rencontres et de belles amitiés. 

D’ailleurs avez vous vu ce si joli film que le magasin  « INTERSPORT « a crée

 « LE SPORT EST LA PLUS BELLE DES RENCONTRES »

moi j’adore ces belles valeurs et je suis bien d’accord avec cela!

Maintenant vous savez tout alors  vous de jouer…

LOVE 

La Sinequanon RUN

Je dois absolument vous parler de cette première édition de la Sinequanon Run, une course pour lutter contres les violences sexistes et sexuelles faites au femmes! Un grand sujet dont on ne cesse de parler en ce moment après le #Balancetonporc le #METOO entre autre et toutes les histoires qui n’arrêtent plus de fleurir sur le Sujet.

Bref je me devais d’être là, je me devais de dénoncer aussi, je me devais de dire NON haut et fort en compagnie de toutes ces femmes fortes, inspirantes et parfois encore traumatisées de certaines expériences douloureuses vécues.  

Je me devais de courir pour moi aussi lutter contre cet acharnement incessant qui doit enfin cesser.

Qu’importe notre rapport face à cette actualité, il faut sortir du silence et commencer à en parler pour que tout cela  cesse,  car il est aberrant qu’aujourd’hui encore le problème demeure. Que ce soit lorsque nous allons faire du sport en extérieur, lorsque que l’on se ballade tranquillement, lorsque nous traversons des péripéties douteuses dans nos métiers qu’elles soient morales, orales ou autre il faut que cela ne cesse!

Moi même étant artiste, je peux vous assurer que le problème est encore bien présent, que le droit de » cuissage » existe réellement, que certains individus se tentent car ils n’ont finalement pas grand chose à perdre en intimidant de la sorte des jeunes femmes pas toujours prêtes à se rebeller ou oser dire Stop.

Oui à l’âge de 16 ans déjà, un premier producteur véreux avec qui je travaillais a essayé de m’embrasser etc… Ensuite, à 18 ans, à Paris cette fois-ci, un personnage connu me fit comprendre que si je voulais le rôle il fallait que je montre que j’ai du caractère ; en gros que je passe à la casserole ! Quelques années après rebelote avec un artiste de renom… Bref je tairai les noms car le problème n’est pas là , personnellement j’ai eu la chance d’être bien entourée et d’avoir une éducation qui m’a donnée la force et le courage de dire NON, de savoir ce que je voulais mais surtout ce que je ne voulais pas.

Mais qu’en est il lorsque ce n’est pas similaire pour une demoiselle fraichement sortie de sa campagne qui n’a aucune idée de la perversion de certains!? Cela aussi je l’ai vu et dans d’autres domaines encore que celui de l’art!

Je ne parle pas de toutes ces fois que l’on ne compte plus où l’on se fait traiter de « bonasse », que l’on se fait siffler, klaxonner, tripoter à moitié dans le metro…

Je suis une Femme, je suis fière de l’être, j’aime être une femme et j’aime être féminine et c’est mon droit  d’assumer cette naissance et que de la vivre pleinement, librement sans avoir à rougir de mes formes, de mes lèvres maquillées ou encore de mon Jean moulant!

Je suis libre et tu es libre aussi alors n’ai plus honte d’être une femme et n’hésite plus à crier haut et fort ce qui se passe partout autour de toi depuis trop longtemps!

Le monde change, les mentalités évoluent et c’est ensemble que l’on pourra faire bouger les lignes!

Alors toi aussi vient courir avec nous l’année prochaine la Sinequanon Run et entre temps ne cesse pas le combat car c’est notre combat à toute!

BRAVO la Sinequanon Run, vous pouvez être fière de montrer l’exemple et de faire partie du changement!

LOVE

Quinoa persillé aux girolles

Ingrédients

  • Ail
  • Échalotes
  • Girolles
  • Persil
  • Huile d’olive
  • Quinoa
  • Fleur de sel
  • Poivre noir

Préparation

Pour commencer, Lavez et préparez vos girolles.

Pendant ce temps , Faites cuire du quinoa.

Ensuite Hachez votre persil, votre ail et votre échalote. 

Faites revenir le tout à feu moyen dans de l’huile d’olive,  ajoutez ensuite vos girolles pour qu’elles cuisent dans votre mixture puis ajoutez le quinoa, salez, poivrez et enivrez vous!


Wanderlust Paris

Dans le passé j’ai eu la chance de vivre cet incroyable Festival qui s’appelle le Wanderlust au canada! J’avais déjà fait un article sur je sujet que je vous joins d’ailleurs ici. http://echovivant.com/wanderlust-merci/

Mais aujourd’hui je reviens tout juste du Festival Wanderlust à Paris!!! 

Il faut le dire de suite, ce n’est pas comparable mais depuis quand devons nous comparer les moments ou expériences !

Ce premier festival parisien se déroulait sur une journée seulement et j’avoue que j’ai vécu un moment très agréable lors de ce triathlon du bien être et en compagnie de belles âmes pleines d’amour et de bienveillance.

La journée a démarré avec une petite ballade dans le Parc de Saint Cloud suivie d’un mini workout pour s’échauffer tranquillement avant de partir pour un petit Run de 5 km au milieu des arbres au couleurs automnales ! J’ai couru en compagnie de deux super nanas dont Marinette une sportive au top et Zoe. (Je vous invite vivement à aller découvrir leurs sites et instar par la même occasion http://www.grainedesportive.fr et Zoe.moves sur Insta) . Une petite course en mode endurance tranquillou, pas de record ici juste une ballade plaisir sport!

Par la suite nous avons enchaîné sur 1h 30 de Yoga avec Clio Pajczer en compagnie de deux de ses acolytes Nadia Elm et Michael Naja. Un court tout doux en extérieur aux cotés de Yogis et Yoginis de divers horizons et niveaux!  Un joli spectacle visuel pour partager et faire vivre le yoga ensemble.

Et pour terminer une jolie séance de méditation de 30 minutes toujours en extérieur pour finir cette belle matinée en beauté!

Par la suite il était possible de tester des boissons santé, manger de petites choses comme des cookies vegan sans gluten … 

Ou encore de s’essayer sur de l’accro yoga, du Fly yoga et tout cela avec une vue imprenable sur le tout paris!

Bref une jolie matinée de partage, d’amour de vivre, de bien être pour également  prendre soin de soi!

Merci Wanderlust à l’année prochaine alors!

LOVE

# 7 : Man of another Woman de Yaël Naim

La Parisienne

J’ai eu la chance de participer dimanche 9 septembre à « La Parisienne, » une course 100 % féminine d’environ 7 km!

Pas de critères pour participer seulement être une femme qu’importe votre âge, votre niveau sportif ou vos motivations.

Cette belle course s’implique avec la fondation recherche médicale pour la recherche médicale contre le cancer du sein!

Nous le savons aujourd’hui une femme sur 8 développera un cancer du sein au cours de sa vie, il est donc essentiel de mieux connaitre cette maladie pour améliorer la prévention et les traitements.

Dans cette magnifique course la femme est sur le même pied d’égalité, c’est un événement sans esprit de compétition, on parle d’une course sport plaisir, on s’en moque que vous couriez pour le fun ou que vous soyez une adepte des marathons ce qui compte c’est le plaisir que vous vous faites, le petit challenge pour vous même et soyez sure que vous serez très fière après ce petit moment pour vous en compagnie de femmes bienveillantes, courageuses, déterminées et combattantes… 

Cette course est vraiment un pur moment de bonheur, de convivialité, de joie, de partage et d’unité ! Un moment inoubliable qui restera gravé en vous pour toujours. 

On le sait prendre  soin de soi est important et ce genre de challenge fait du bien au moral et à l’estime de soi et grâce à cette convivialité à toute épreuve vous franchirez quoi qu’il arrive la ligne d’arrivée à votre allure en vous respectant et en vous faisant confiance! 

Cette course veut motiver les femmes en prenant plus soin d’elles, en faisant davantage de sport !

Courir c’est bruler des calories, tonifier son corps, sculpter sa silhouette, relâcher la pression, vous évader au quotidien, booster votre moral, augmenter votre confiance en vous, faire le plein d’énergie et donc aussi prévenir les maladies!

Tout est question de motivation dans la vie et nous avons toutes le pouvoir en nous alors, courons, bougeons, faisons du sport, agissons sur notre santé!

Voici le message principal de la parisienne et nous on valide!!!

Merci la parisienne!

Le site juste ici : 

MICHI j’adore!

Hello les créateurs! 

Aujourd’hui je voudrais vous parler d’une marque de vêtements de Sport Canadienne que je viens tout juste de découvrir et dont je suis tombée follement amoureuse.

C’est une marque de Sport de Luxe qu’on se le dise! La marque vient tout juste de s’implanter au Bon marché à Paris , donc on comprends déjà un peu le principe mais j’avoue qu’après avoir testé la collection je comprends davantage pourquoi. MICHI combine la haute performance et la haute couture! 

Pour commencer il faut savoir que MICHI prône la femme, ses pouvoirs, ses valeurs, sa puissance, ses possibilités et son autonomie et c’est en ce sens qu’a été crée la marque. Le but ultime , célébrer celles ci grâce à leurs vêtements en offrant l’armure parfaite pour améliorer leurs performances et stimuler l’expression de soi.  

Premièrement les collections sont très variées en terme de créativité, couleurs et modèles …

Les couleurs sont canons que ce soit ce noir corbeau classique au divin bordeau ou à la pureté de ce blanc, ou encore de ces mélanges de bleus qui font clairement rêver!

De plus visuellement les modèles sont complètement craquants et très originaux. J’avoue que beaucoup d’entres eux me plaisent par leurs visuels uniques et inhabituels. La marque fusionne le minimalisme avec des détails percutants pour créer des styles qui flattent la forme féminine. 

Mais le top du top pour moi enfin ce qui m’a fait fondre c’est cette matière si agréable à porter! 

Quand je porte du Michi j’ai l’impression d’avoir une deuxième peau sur moi. 

La matière est légère, douce et permet de mouler le corps juste comme il faut où il faut et sa ceinture de 3 pouces est canon. Elle absorbe merveilleusement bien la transpiration et comble du comble pendant un training tout reste en place! Pas besoin de replacer le tout chaque 10 minutes ce qui est plutôt très agréable. On bouge bien, on respire bien, on s’étire bien et on sèche rapidement et tout ça bien maintenu!

Ce que j’adore aussi avec cette marque c’est tout simplement que ces modèles sont tellement beaux qu’il est très simple de les porter dans la vie de tous les jours avec une simple veste en Jean, un pull en laine, une veste en cuir ou encore un sac à main chic…

En gros l’atout majeur à part sa singularité déconcertante c’est son confort qui nous donne envie de porter du Michi en mode stylée, Yoga, Fitness, Voyage, ballade et même en ville …

La marque prône aussi la qualité et la durabilité donc tous les textiles sont approuvés pour durer par Blue Design ce que l’on ne peut que valider évidemment!!! 

Bref je vous laisse découvrir par vous même  ici : https://michiny.com

Un rabais de 15 % aussi rien que pour vous grâce a mon code promo TEAM_JANA .

LOVE 

Plus de paix, moins de pression et débrayer!

Bonjour à tous!

Cela fait longtemps que je n’ai pas fais d’article aussi personnel et je pense que j’en avais très très envie et même vraiment besoin mais parfois il faut savoir attendre le bon moment pour le faire.

A vrai dire ces derniers mois ont été très riches en Rendez vous, » events », préparations, répétitions, pressions, invitations, goals, jobs alimentaires etc etc… 

Et moi, au milieu bien, à vrai dire je me suis un peu oubliée! Après un événement certain dans ma vie, je me suis promis de ne plus perdre de temps, de foncer comme une dératée et de faire des milliards de choses. De plus, je connais très bien toute l’énergie qui peut vivre en moi et à quel point je peux être une machine sans limite quand je le veux!

J’ai toujours été très curieuse et avide de tout mais comment vous dire que dans cette course effrénée contre le temps j’ai finalement eu du mal à dire NON et cela non par envie mais par peur de rater des choses. J’ai tout bêtement vécu ces derniers mois comme une boulimique de VIE et d’ENVIES en ne respectant plus mes besoins vitaux essentiels et les cycles normaux qui vont avec! 

J’ai donc couru partout, fait des tonnes de choses mais j’ai senti au fond de moi un ras le bol tout d’un coup, un petit épuisement, une non envie de certaines choses. J’ai laissé trainer en pensant que c’était un coup de mou ce qui peut en soit arriver, puis j’ai finalement compris ce qu’il en était. 

A force de vouloir trop en faire, à force de vouloir être partout, à force de vouloir être trop parfaite et de me mettre  une pression de dingue je ne vivais pas ma vie, ni  tous ces événements en pleine conscience mais souvent en étant juste à coté de ceux – ci. 

Je vous explique! Par exemple vous rêvez d’aller voir le concert de Beyonce mais vous devez aussi aller voir vos amis car il faut toujours prendre soin de nos relations ;  vous voulez absolument continuer à prendre soin de votre body donc sport obligatoire ; bien sûr vous ne voulez surtout pas négliger vos projets alors vous êtes à fond entrain de bosser dessus et de ne penser qu’à eux ; vous devez évidemment payer vos factures donc vous bossez comme une dératée dans un job X ou Y etc etc etc. 

Du coup ce qu’il se passe c’est que vous ne comptez pas vos heures, vous vous épuisez à petit feu mais vous êtes une « Warrior « alors demain vous dormirez un peu plus. Vous vivez chaque événement de votre vie en pensant à celui d’après donc clairement en n’étant qu’à moitié là, vous enchaînez sans cesse, vous « performez » et finalement, he bien vous vous dopez à la pression que vous seule vous vous mettez, à l’adrénaline de cette course sans fin. 

Vous pensez objectifs objectifs et au milieu  vous respectez vous un peu finalement ? Votre mental ne devient il pas un peu beaucoup trop prenant ? Ce schéma est il très naturel ? Cela vous fait il du bien? Cela vous calme t’il et vous apaise? Est ce que cela vous rends heureux ? 

Voila des questions qu’il ne faut pas négliger pour retrouver un tant soit peu la paix!

He  bien, à vrai dire, je déconnecte depuis seulement quelques jours (Je me force à prendre des vacances 😉 ) (j’ai écris cet article début août) et je me sens déjà beaucoup plus ancrée et alignée  avec moi même.

J’écris cet article en toute honnêteté car je crois que ce système n’est pas bon pour moi et  je ne peux imaginer qu’il soit bon pour quelqu’un et pourtant je me suis bien laissée prendre au piège comme beaucoup d’entre nous. 

Cette course fatigante est totalement harassante et épuisante. 

Je passe moi même ma vie à le répéter à qui veut l’entendre mais l’équilibre est définitivement la clé ; alors je me le répète encore à moi même aujourd’hui. 

Il faut arrêter de se mettre une pression de dingue pour tout et rien et débrancher quand il le faut en laissant simplement l’univers faire son travail. On ne peut pas tout contrôler !!!

Alors oui j’ai de l’ambition, oui je travaille dur pour réaliser mes rêves mais je dois aussi penser à ma santé mentale et physique en me faisant tout simplement confiance et en lâchant prise quand il le faut!

Je commence donc cette rentrée avec toujours pleins de projets en cours mais je me promets à moi même que parfois j’enclencherai la première et que je laisserai simplement aller ce qui doit être. 

Je m’accorderai des moments de plaisirs simples sans but,  je ferai davantage confiance au monde extérieur et  je travaillerai encore plus sur la pleine conscience d’être là dans le moment présent.

La vie est belle alors ne passons pas à coté de tout cela , car tout est là juste comme il faut.

Tout est parfait pour nous au moment présent pour nous procurer tout ce qu’il faut et tout ce dont nous avons besoin MAINTENANT.

LOVE

La box PinotBleu 100 % Bio

Y a- t’-il des amateurs de bons vins par ici?

Moi je dois avouer que je suis rarement contre un bon verre de vin! Personnellement je préfère le rouge moins acide pour l’organisme et rempli  de bonnes choses même.

Le vin rouge contient le Resveratol, un Polyphenol capable de protéger certaines cellules du cerveau responsables des pertes de mémoire notamment.

Cette substance protégerait l’ADN des dommages causés par le vieillissement des cellules et pourrait prévenir certaines pathologies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer. 

Bref tout est dans la modération et l’équilibre évidemment comme toujours ne l’oublions pas! 

Je veux donc vous parler aujourd’hui d’une Box  » Pinotbleu  » que je viens tout juste de découvrir et qui propose cette découverte des vins 100 % Bio, produit dans les plus belles conditions avec le plus grand respect pour la biodiversité et tout l’amour du vigneron pour sa vigne.

Alors ce mois-ci j’ai reçu ma première box contenant 2 bouteilles délicieuses! Un Pinot Noir (Heureuse je suis évidemment) et un vin Blanc de la vallée du Rhône.

Les deux vins sont délicieux sans exagération, des vins sains pour notre santé et pour l’environnement ce qui n’est pas pour nous déplaire!

Franchement je trouve le concept très sympa! 

Il y a plusieurs possibilités avec PinotBleu ou créer sa propre Box de 6 bouteilles en allant choisir dans leur catalogue ,ce qui nous donne envie , ou deuxième possibilité , se laisser aller et recevoir tout les mois une box de 2 bouteilles choisies pour nous pour découvrir de nouvelles choses!

De plus le service de livraison est super efficace et se fait en 24 h chrono alors même si on organise une soirée entre amis un peu tardivement cela  peut être très sympa de profiter de ce service pour découvrir ensemble de nouvelles choses et ne pas devoir aller choisir au dernier moment des vins moins qualitatifs! 

Même pour faire un cadeau personnalisé, je trouve que cette idée de box est Top!

Bref gros coup de coeur pour cette jolie Start UP certifiée  100 % bio, Demeter (certification de l’agriculture biodynamique), et HVE (haute valeur environnementale)…

NOUS ON VALIDE!!!

LOVE

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